من منا لم يصبه الشعور المزعج بحرقة المعدة بعد وجبة دسمة، حتى أن بعض الأشخاص يصابون به مرارا وتكرارا، لكن عوضا عن اللجوء دائما إلى الأدوية يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تخفف من الأعراض أو تمنعها تماما، فما هي؟
 
ترجع حرقة المعدة إلى أسباب مختلفة، وفي معظم الأحيان يحدث الإحساس غير المريح بالحرقة بعد الأكل والشرب، خاصة أن الأطعمة مثل القهوة والحمضيات والأطعمة الدهنية المقلية والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز تؤدي إلى إفراط في إنتاج حمض المعدة. وهذه هي الأسباب الرئيسية لأعراض حرقة المعدة.
 
ولمنع حدوث الشعور المزعج بالحرقة في المعدة منذ بدايته، هناك بعض النصائح والخطوات التي يجب عليك أخذها بالحسبان في حياتك اليومية، خاصة إذا كنت عرضة للقيء الحمضي والحرقة.

ومن هذه النصائح على سبيل المثال:
 
1- تجنب الأطعمة التي تعمل على إفراط إنتاج الحمض المعدي، مثل القهوة والسجائر والشاي الأسود والأطعمة الدهنية أو التوابل الساخنة مثل الفلفل الحار أو الفلفل أو الكاري.
 
2- الأكل ببطء والمضغ بشكل جيد لتفادي ابتلاع الهواء، وبهذا تتجنب إجهاد المعدة أو التسبب في غازات البطن والشعور بالغثيان.
 
 
3- بعد تناول الطعام من الضروري القيام بجولة قصيرة على الأقدام في الهواء الطلق من أجل تنشيط الدورة الدموية وعملية الهضم، فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين ينشطون بدنيا بانتظام هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل المعدة عموما وحرقتها بشكل خاص.
 
4- ارتداء ملابس فضفاضة، خاصة إذا كنت تعرف أنك ستأكل الكثير في المساء. فالملابس الضيقة، ومنها الحزام والسراويل الضيقة، تزيد من الضغط على المعدة وبالتالي تعزز من الشعور بحرقة المعدة.
 
5- العلكة:
إذا كنت في طريقك إلى المنزل وتلاحظ بالفعل العلامات الأولى للحرقة، فإن أول سُبل العلاج يتمثل في مضغ العلكة، ويفضل أن تكون من تلك التي لا تحتوي على طعم الفاكهة، لأن هذا يمكن أن يدعم حرقة المعدة.
 
وعليك بالاستمرار في مضغ العلكة حتى تلاحظ أن اللعاب أخذ يتشكل في الفم. فكلما زاد إفراز اللعاب، يتم تحييد حمض المعدة بشكل أسرع.
 
والعلكة ليست طبيعية طبعا -وهي منتج مصنع- لذلك لم نحتسبها ضمن المواد الطبيعية لعلاج حرقة المعدة التي نعرض لها في الآتي.
 

علاجات طبيعية

وفي بعض الأحيان، على الرغم من الوقاية، فإن المرء يشعر بضغط مزعج في المعدة مع حرقة، وفي هذه الحال هناك علاجات منزلية توفر المساعدة المطلوبة بسرعة وبشكل موثوق، قبل اللجوء إلى الأدوية ومنها:
 
1- عصير البطاطا
لا تحتاج بالضرورة إلى دواء لتخفيف الأعراض غير المريحة للحرقة، ففي مطبخ المنزل يوجد كل ما تحتاجه، مثل البطاطا على سبيل المثال، فالنشا الموجود في البطاطا يقلل من الإفراز المفرط لحمض المعدة بشكل تمنع معه إمكانية تهيج الأغشية المخاطية في المقام الأول. وقبل الأكل، اشرب كوبا من عصير البطاطا، ويمكنك أن تحضره بنفسك من خلال عصر البطاطا.
 
2- اللوز
تناول ثلاث إلى خمس حبات من اللوز قبل الأكل وبعده، فهي تساعد أيضا في امتصاص الحمض الزائد بسرعة.
 
3- الخردل
تناول ملعقة صغيرة من الخردل بعد الأكل فلها فائدة كبيرة للغاية، فزيت الخردل يحفز الصفراء والكبد، وهما المسؤولان عن هضم الدهون، ما يهدئ المعدة ويمنع حدوث الارتجاع.
 
4- الشاي
يساعد الشاي أيضا في التقليل من الارتجاع وحرقة المعدة، فمنذ سنوات يُستخدم الشاي لتخفيف مختلف المشاكل الصحية وعلاجها. فشاي البابونج على سبيل المثال يهدئ الأغشية المخاطية الملتهبة أو المتهيجة في الجهاز الهضمي ويعزز من عملية الهضم.
 
وللحصول على تأثير أفضل يمكنك خلط أوراق البابونج مع الأعشاب التالية، اليانسون والشمر والكراوية وجذر الخطمي. وكل هذه الأعشاب هي علاجات منزلية توفر الراحة من الحموضة المعوية.
 
استخدم أحد هذه العلاجات المنزلية لحرقة المعدة وستلاحظ أن الشعور المزعج الذي يتسبب به سيقل أو يزول. لكن يبقى من المهم أن نذكر أن المعلومات الواردة في هذا المقال لا تغني عن زيارة الطبيب واستشارته.
 

المصدر: DW