مع زيادة ضغوط الحياة وصعوبة الحصول ?على فترات نوم كافية ليلا، فإن القيلولة اليومية التي لا تتجاوز نصف ?ساعة توفر للمرء الكثير من الفوائد، منها:
 
1- ?الشعور بسعادة أكبر
?بعد نصف ساعة من النوم، يشعر المرء بالحيوية والسعادة والراحة، حيث يعيد شحن طاقته.
 
2- ?زيادة التركيز
?تساعد القيلولة على تحسين الأداء والتركيز وتقلل من ارتكاب الأخطاء ?وتجنب الحوادث.
 
3- ?زيادة قوة المخ
?أثبت باحثون في جامعة سارلاند في ألمانيا أن القيلولة تساعد على تحسين أداء العقل ?بنسبة 500%.
 
4- ?المزيد من الإبداع
?أكدت الدراسات أن منطقة الدماغ المسؤولة عن الإبداع تكون أكثر نشاطا بعد ?القيلولة.
 
5- ?صحة القلب
?أثبتت دراسة أجريت في جامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة أثينا أن الأشخاص ?الذين يداومون على أخذ قيلولة يومية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب ?بنسبة 37%.
 
المصدر: DW